אחת השיחות הכי שכיחות — והכי כואבות — שאני מנהלת היא עם אמא מודאגת שאומרת: "הילד/ה שלי לא אוכל/ת כמו פעם, ואני לא יודעת אם זה שלב או משהו רציני." אם גם את במקום הזה, קודם כל — את לא לבד, והעובדה ששמת לב היא הדבר הכי חשוב. אני יערה סיטבון, דיאטנית קלינית מומחית בהפרעות אכילה ובהדרכת הורים, ובמאמר הזה אעזור לך להבחין בין שינוי נורמלי לבין סימן שמצריך תשומת לב.
מה נורמלי בגיל ההתבגרות?
חשוב להגיד: שינויים בתיאבון ובהעדפות מזון הם חלק טבעי מההתבגרות. נער שפתאום אוכל המון, או נערה שמפסיקה לאהוב מאכל שאהבה — זה לרוב תקין. הגוף משתנה, וכך גם הטעם. הדאגה מתחילה כשמופיע דפוס, לא אירוע בודד.
נורות אזהרה — מתי כן לדאוג
שימי לב במיוחד אם את רואה כמה מהסימנים האלה יחד:
- הימנעות מקבוצות מזון שלמות — "אני לא אוכל פחמימות", הפיכה לצמחונות/טבעונות פתאומית כתירוץ להגבלה
- אכילה בסתר או מציאת עטיפות מזון מוסתרות בחדר
- הליכה לשירותים מיד אחרי הארוחה באופן קבוע
- עיסוק יתר במשקל, במראה או בקלוריות
- הימנעות מארוחות משפחתיות או מאירועים עם אוכל
- ירידה (או עלייה) משמעותית במשקל
- פעילות גופנית כפייתית
- שינוי במצב הרוח — בידוד, עצבנות, ירידה בלימודים
סימן אחד לבדו לרוב אינו מספיק לדאגה — אבל צירוף של כמה, לאורך זמן, מצדיק התייעצות מקצועית.
מה לעשות (ומה לא)
כן:
- שמרי על ארוחות משפחתיות קבועות — הן גורם המגן מספר אחד
- דברי על רגשות, לא על אוכל ומשקל
- תני דוגמה אישית של יחס בריא לגוף ולאוכל
- פני מוקדם לעזרה מקצועית אם הדאגה נמשכת
לא:
- אל תעירי על מה שהוא/היא אוכל/ת או על המראה
- אל תהפכי את שולחן האוכל לזירת קרב
- אל תתמכי בדיאטה — דיאטה בגיל ההתבגרות מגדילה פי כמה את הסיכון להפרעת אכילה
הרחבתי על העקרונות האלה במדריך תזונה לבני נוער — 7 כללי זהב להורים, מומלץ מאוד לקריאה.
הכוח של התערבות מוקדמת
אני לא יכולה להדגיש את זה מספיק: ככל שפונים מוקדם יותר, סיכויי ההחלמה המלאה גבוהים יותר. ראיתי משפחות שהגיעו ברגע שהדליקו נורה, ותוך חודשים ספורים הדפוס נעצר לפני שהתבסס. הדאגה שלך היא לא "הגזמה" — היא אינסטינקט הורי ששווה להקשיב לו.
איך אוכל לעזור
אני מציעה הדרכת הורים ופגישות הערכה לבני נוער, בגישה רגישה וללא הפחדות. לפעמים שיחת ייעוץ אחת מספיקה כדי לדעת אם יש על מה לדאוג ומה הצעד הבא. אם תרצי להבין איך לבחור מטפלת מתאימה, יש לי מדריך גם לכך: איך בוחרים תזונאית להפרעות אכילה.
צרי קשר בטלפון או בוואטסאפ: 050-5855318
את לא צריכה להתמודד עם זה לבד — ולא צריכה לדעת את כל התשובות. בשביל זה אני כאן.
